TIPS! Mengatasi Insomnia

Insomnia adalah penyakit sulit tidur di malam hari, sehingga membuat seseorang hanya bolak-balik di atas ranjang. Untuk mengatasinya, hendaknya melakukan hal-hal berikut :

1. Membaca dzikir-dzikir yang sesuai dengan syariah

(Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang. QS. Ar-Ra’d:28)

2. Tidak tidur di siang hari kecuali terpaksa

(Dan kami jadikan siang untuk mencari kehidupan. QS. An-Naba:11)

3. Membaca dan menulis untuk memancing kantuk

(Ya Rabb ku tambahkanlah kepadaku ilmu pengetahuan. QS. Thaha:114)

4. Membuat tubuh lelah dengan kegiatan-kegiatan bermanfaat.

(Dan, Dia menjadikan siang untuk bangun berusaha. QS. Al-Furqon:47)

5. Mengurangi konsumsi makanan atau minuman stimulan seperti kopi dan teh

(Sumber: Buku La Tahzan)