Insomnia adalah penyakit sulit tidur di malam hari, sehingga membuat seseorang hanya bolak-balik di atas ranjang. Untuk mengatasinya, hendaknya melakukan hal-hal berikut :
2. Tidak tidur di siang hari kecuali terpaksa
3. Membaca dan menulis untuk memancing kantuk
(Ya Rabb ku tambahkanlah kepadaku ilmu pengetahuan. QS. Thaha:114)
4. Membuat tubuh lelah dengan kegiatan-kegiatan bermanfaat.
(Dan, Dia menjadikan siang untuk bangun berusaha. QS. Al-Furqon:47)
5. Mengurangi konsumsi makanan atau minuman stimulan seperti kopi dan teh
(Sumber: Buku La Tahzan)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar